準備懷孕除了健康的飲食、良好的生活作息，不同營養的補充，也有助幫助懷孕哦！一起來看一下各類好孕維他命。
維生素A
- 影響精子，卵巢和胎盤的功能和發育。
- 這是必需的正常生長的胚胎和胎兒的發育。
✔每日允許攝入量：20,000 IU
維生素C
- 有助於促進排卵
- 防止卵巢卵泡閉鎖
- 防止流產。
- 有助於精子“聚集”在一起，並增加精子數量。
✔每日允許攝入量： 維生素C 4000毫克
維生素D
- 有助於恢復規律的月經週期
- 可以幫助身體形成更強的子宮內膜
- 有助於產生睾丸激素和精子的男性。
✔每日允許攝入量：維生素D 4000 IU
肌醇
- PCOS患者恢復正常排卵活動和生育
- 提高婦女的卵子質量和妊娠率
- 與PCOS婦女提高受孕率和人工受孕失敗率較低
✔每日允許攝入量：1200毫克
鉻
- 產生更好的卵子質量和生產
- 增加精子數量在與鋅結合。
✔每日允許攝入量：鉻400微克
肉桂
- 刺激血液流向生殖器官在男性和女性。
✔每日允許攝入量：肉桂2000毫克
輔酶Q10
- 促進營養素活性運輸到血液中和胚胎是已知會增加不育男性的精子數量。
✔每日允許攝入量：泛醇（輔酶Q10減少的形式）400毫克
脫氫表雄酮
- 助攻減少的卵巢儲備
- 幫助觸發排卵
- 改善勃起功能障礙。
✔每日允許攝入量：脫氫表雄酮100毫克
魚油
- 促進血液流向子宮
- 調節月經週期
- 提高精子活力和精子的整體健康。
✔每日允許攝入量：DHA 550毫克; EPA 80毫克
葉酸
- 是負責神經管的開發，脊髓和胎兒生長
- 有助於維持健康的生育男性。
✔每日允許攝入量：葉酸1600微克
穀胱甘肽
- 保護卵巢不受環境毒素
- 增加精子數量和擺脫掉毒素對健康的精子。
✔每日允許攝入量：L-穀胱甘肽1000毫克
硫辛酸
- 保護生殖器官組織中男性和女性
- 提高精子的活力。
✔每日允許攝入量：硫辛酸400毫克
乙酰左旋肉鹼
- 基本精子，精子matruation，和精子的質量和數量的形成。
✔每日允許攝入量：乙酰左旋肉鹼鹽酸1000毫克
N-乙酰半胱氨酸
- 可能有助於在婦女PCOS
- 提高精子活力和數量。
✔每日允許攝入量 ：N- 乙酰-L-半胱氨酸500毫克
碧蘿芷
- 降低氧化應激可能導致不孕不育問題的男人和女人
- 改善勃起功能障礙。
✔每日允許攝入量：碧蘿芷50毫克
白藜蘆醇
- 有助於男性和女性的生育能力，協助機體的免疫功能，新陳代謝，清除自由基。
✔每日允許攝入量：白藜蘆醇400毫克
鋅
- 性發育，排卵和月經週期的重要
- 提高精子數量
- 提高精子形態在製造外層的精子和尾部
- 改善整體健康的精子。
✔每日允許攝入量：鋅（吡啶）30毫克
不管是哪一種維他命，都建議在準備懷孕時先做檢查，再針對需求補充。
資料來源https://www.fertilitynow.net/pages.php?page_id=46
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