鋅
在備孕期間，夫妻雙方都應攝取足量的鋅。鋅對於婦女有助於排卵和生育功能，對男性而言與精液製造和睾甾酮有關。根據美國妊娠協會資料顯示，不正常的精子與受損精子的成因可能與缺鋅有關。建議成年男性每日攝取11毫克，而女性則是需要8毫克的鋅。在日常食物來說，牡蠣的含鋅量比起其它食物來得較多。其他像是全穀類、螃蟹和龍蝦、豆類和奶製品，或是補充含鋅的維他命也都是可行的。
葉酸
眾所皆知，葉酸是備孕期間必須攝取的營養素。美國懷孕協會建議適齡婦女，每天至少需攝取400微克的葉酸。葉酸之所以重要，是因為這是主要用來製造紅血細胞的B群複合維生素。這種維生素使得孕婦在懷孕期間，降低胎兒神經管缺陷的可能性，也就是與脊髓有關的發育問題 。葉酸就是是這類型維生素的合成形式，不管是天然富含葉酸的食物或是製成維他命形式的葉酸，都是可以補充的。
胎兒成形的最初幾個星期，是發育神經管的重要時期，因此建議備孕初始的三個月就要開始補充葉酸，而鋅和葉酸是DNA和RNA合成的重要營養素。同樣地，鋅與葉酸也可能對某些男性不孕的情況相關。與葉酸相關的食物有柑橘類、全穀類、綠色蔬菜。
輔酶Q10
輔酶Q10是夫婦皆可補充的食品，Q10是人體產生必要細胞的基本功能，隨著年紀增長，體內的Q10會減少，因此懷孕中婦女可以食用Q10幫助身體抗氧化。對於成年人來說，推薦的每日劑量是30毫克。
鈣
營養專家建議，備孕中女性每天應攝取約1000毫克的鈣，因為在懷孕過程中，你寶寶會大量的需要鈣質，因此孕婦體內鈣質也容易流失。事實上，一千毫克也是19歲至50成年人需補充的量，若想形成強健骨骼並預防骨質疏鬆，就需攝取如此的量。這可以單獨補充鈣片，喝牛奶，多吃綠葉蔬菜也是可以的。Omega 3 魚油
如果你正在接受試管嬰兒療程，醫師也許也會建議您補充某些必需脂肪酸，而這類型的脂肪酸正是您身體內缺少的omega 3脂肪酸，除了特定植物與堅果油中，您也可以食用魚油補充。荷蘭已有相關資料顯示食用omega 3魚油或許可幫助試管嬰兒的胚胎品質。鐵
成年女性需要的鐵的劑量為18毫克，而孕婦則是需要27毫克。鐵是用來製造血紅蛋白，讓血紅細胞攜氧的重要組成。若沒有攝取足夠的，身體的各種組織與器官，無法正常運作，也無法得到正常運作下重要的氧氣。透過吃紅肉、豆腐、深綠色蔬菜或是鐵劑，都可以補充鐵質。
發表於國際知名的新英格蘭期刊(The New England Journal of Medicine )1999年的研究發現:86%有生理機能困擾的女性補充肌醇6-8週後，可幫助調節生理機能，調整體質肌醇的食物來源－Dietary sources of Inositol
維生素E
維他命E能夠調節荷爾蒙之平衡，顯然將可以提高生殖能力。除了維他命C以外，維他命E亦屬人體最佳抗氧化劑。維他命E具有強烈抗氧化的作用，可以抑制體內過氧化脂質的產生。過氧化脂質被認為與動脈硬化、癌症、老化有關。為了有效預防，最好的辦法，即由維他命E來把關。L-精氨酸
L-精氨酸是一種氨基酸，已被證明在研究，增加卵巢反應，子宮內膜容受性，並補充大劑量的L-精氨酸在IVF患者的懷孕率。肌醇
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