女人排卵期疼痛是健康警訊？一起來了解排卵痛原因!

了解排卵痛的原因和排卵痛症狀

排卵疼痛也被稱為mittelschmerz。在德語中，這意味著“中等痛苦”。在大多數情況下，這種不適是短暫且無害的。

在接近排卵當天，你可能會注意到有幾分鐘至數小時的腹部單側腫脹或疼痛感。

有時候外陰部也會有腫脹感覺，這表示您即將排卵，有些生理特性就像母猩猩的外陰部的性腫脹Sexual swelling。

為什麼排卵期會有排卵痛的症狀呢？ 

了解排卵痛的原因和排卵痛症狀



• 排卵期症狀：
  每當排卵日或是前後幾日，總會有左腹或右腹微微的抽痛，不是很痛，肚子用力時會有硬硬的感覺，但每次痛都不太舒服，有時候連帶背部的筋都很緊！！
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• 排卵期症狀：幾乎每個月在排卵後都會有下腹疼痛及腰臀背酸痛的情形,而且幾乎維持一個禮拜，它不是一直持續疼痛的,而是大概一天痛2-5次不等,每次痛的間距時間大概是4-6小時左右 ，而痛的時間大概維持5-10分鐘左右 ！！

 

為什麼會排卵會痛？

我們的卵巢像顆雞蛋（如圖），卵子被包覆在卵泡液和卵殼膜中。

當妳的卵子成熟後準備排卵時（通常發生在月經前14天左右），成熟卵泡會在卵巢一側排出，利用黃體激素使卵泡膜軟化，讓卵子從卵泡中噴射出來。

 

這種爆炸性的破卵，噴出的卵泡液足以刺激腹膜引起疼痛，這就是所謂的排卵痛。有些女性在排卵期沒有感受任何症狀。據研究統計確實只有50%的女性才會有排卵痛，而且也不是每個月都會有，大部份都是插花式的偶發事件。

圖片引用來源：http://firsttimepregnancy.org/from-the-sperm-and-egg-to-a-fetus/

其他造成排卵痛的理論

• 當卵子成熟，從卵破裂。這可能會導致輕微出血。輕微出血和液體流入腹腔刺激組織，引發排卵痛。
• 排卵時破卵過程的衝激造成像瘀傷的排卵痛現象
• 輸卵卵肌肉收縮引起排卵痛現象。

排卵期的症狀 

 

• 骨盆下腹部疼痛，大約在髖骨內，腹部側邊下方居多。
• 在月經來之前的二週，大約是排卵期前後。
• 排卵痛可能是左側或右側，取決於卵巢釋放卵子。
• 排卵痛可能每月輪流不同邊，或是好幾個週期都一邊疼痛。
• 排卵痛因人而異，有時會覺得紋痛，刺痛，悶痛，或是到難以忍受的疼痛感。
• 疼痛大約會持續幾分鐘到24小時左右的時間範圍內。
• 排卵期水腫，排卵性腹脹的原因是排卵時荷爾蒙水平升高，導致水分滯留。幾天后腹脹可能會好轉。由於排卵時腹脹，您可能還會增加體重。

如何確定是排卵痛

• 了解你的月經週，如果固定是在排卵期間才開始的疼痛，且不超過24小時疼痛，則可能是排卵痛
• 透過子宮頸黏液判斷排卵期
• 經由醫生內診觀查是否為排卵期
• 計算排卵期方式 

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排卵痛無害也有可能是身體警訊

大部分情況下，排卵痛是無害的，但如果妳是嚴重或長期的下腹疼痛，或其他部分疼痛，可能是其他問題，請儘快向妳的婦科醫師諮詢

可能症狀

• 輸卵管發炎
• 慢性骨盆炎
• 子宮內膜異位症
• 卵巢囊腫
• 子宮外孕
• 䦨尾炎
• 其他胃腸道問題（潰瘍穿孔，胃腸炎，炎性腸病）

如何治療排卵痛

首先請先與妳的醫師確認是排卵期間造成的排卵痛，改善排卵痛的方式

• 放鬆。如果疼痛讓妳不適，請妳多休息並放鬆心情。
• 平時減少塩份，咖啡因攝取可減少排卵疼痛發生。
• 使用熱水熱敷或是洗熱水澡，有些人對冷敷覺得效果好，請自己嚐試熱敷或冷敷。
• 補充鎂劑或塗抹鎂油（如何自製鎂油）
• 有氧運動和瑜珈有助於改善排卵期的不適
  
• 使用止痛藥，如果疼痛讓妳無法忍受，請和醫生諮詢使用止痛劑。
• 使用避孕藥，避孕藥可預防經痛。
• 如果你的疼痛超過三天或其他發燒症狀或是大量出血，請立即就醫。

總結

• 只有1／5的女性在排卵時會持續疼痛。
• 排卵痛基本上是無害的，他反而可以幫助妳了解妳是否正值排卵期。
• 如果你的疼痛超過三天或其他發燒症狀或是大量出血，請立即就醫。

想懷孕，排卵痛是好現象！！

研究發現，其實約七成的排卵痛，都發生在腦下垂體的黃體刺激素突然升高那一剎那，而不是在卵泡破裂那一刻，而且有排卵痛的女性，約90%以上24小時後一定排卵，這就給年輕女性一個指標，有排卵痛表示自己卵巢排卵功能不錯，對自己有信心而不會胡思亂想，而且想懷孕的話，就把握好24小時後會排卵的黃金時間。

 

 

 

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參考資料
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/ovulation-pain
http://www.wikihow.com/Deal-with-Painful-Ovulation 

https://www.huggies.com.au/conception/ovulation/pain
https://www.ovulationcalculator.com/cramping-pain/